Schlagwort: Functional Fitness
-
HYROX – Der ultimative Fitness-Wettkampf
HYROX verständlich erklärt: Format, Training, Taktik und Praxis Dieses Dossier bündelt alles, was du für deinen ersten oder schnellsten HYROX brauchst: klare Format-Erklärung, detaillierte Disziplin-Guides, Periodisierung mit 12-Wochen-Plan, Race-Day-Ablauf, Pacing-Modelle, Ausrüstung, häufige Fehler, Vergleiche zu anderen Wettkämpfen sowie eine starke FAQ. Lesefluss im Fokus, modular aufgebaut, mit Tabellen, Checklisten und Infoboxen. Sofort verständlicher Überblick über…
-
Calisthenics: Der ultimative Guide für Training mit dem eigenen Körpergewicht
📌 TL;DR – Kurzfassung: Calisthenics ist ein effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht – ganz ohne Geräte oder Fitnessstudio. In diesem Guide erfährst du alles über die wichtigsten Grundübungen (z. B. Liegestütze, Klimmzüge, Dips), Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene, fortgeschrittene Skills wie den Muscle-Up oder die Human Flag, sinnvolle Ausrüstung, Ernährung, Regeneration und die motivierende Community…